Hubnutí - jak to je?

Je moderní trend rychlého hubnutí opravdu bezpečný? I solidní výrobci produktů na hubnutí se nechaly strhnout k tomuto kroku. Tím vyvolávají v široké veřejnosti klamný dojem, že rychlé hubnutí je žádoucí. Opak je pravdou, protože optimální úbytek váhy je 0,5 kg - 1 kg/týden. Při ryhlém hubnutí se v krevní plazmě vyskytuje vysoké množství mastných kyselin, uvolněných z tukové tkáně, což není právě žádoucí.

Možné způsoby hubnutí

Každý způsob hubnutí má své klady i zápory.

• Hubnutí sám za sebe – na první pohled nejlevnější metoda, která se nemusí vyplatit. Bez potřebných informací může hubnutí skončit  ztrátou svalů a bohužel i jo-jo efektem. 
• Hubnutí sportem - zde se vyplatí spojit se s trenérem, který Vás provede cestou hubnutí. Trenér nastaví vhodný cvičební program i jídelníček na hubnutí. Sportem bez trenéra často dochází k hubnutí sportem přetrénováním a také úrazům (zejména vzniklých z chronických chyb a nevyvážené stravy). 
• Hubnutí pomocí medikamentů – velice záludná možnost hubnutí bez záruky zdárného výsledku s možností vážného poškození organismu.
• Hubnutí jídelníčkem – zpracování jídelníčku nutričním specialistou je skvělá volba. Jídelníčky, které slibují zaručené hubnutí bez dostatečných vstupních informací o Vás nejsou určitě korektní.
•  Hubnutí pomocí diet - většina diet nabízí zaručené hubnutí, ale každopádně si musíte zajistit co nejvíce informací o jednotlivých dietách.