Kalorické tabulky

Internetové stránky s kalorickými tabulkami. V případě, že hledáte údaje o tom, kolik má která potravina kalorií, jste tu správně. Jednoduše si můžete spočítat, kolik kalorií mají Vaše snídaně, obědy či večeře. Také se dozvíte, kolik kalorií by Vaše jednotlivá jídla měli mít ve skutečnosti v závislosti na váhu, nebo věk.

Kalorické tabulky bezsporu patří k hubnutí. V případě, že chcete hubnout, nevyhnete se počítání kalorií, základním pravidlem je: k radikálnímu úbytku váhy by měl vést denní příjem 4200 kJ/1000 kcal. Jistější, i když pomalejší, je sledovat týden pečlivě svůj normální denní kalorický příjem. A poté jej snížit o 2000 kJ/500 kcal.

Co je KCAL a KJ?
 

Defininice KALORIE množství tepelné energie, která je nutná k zahřátí 1 g vody o výchozí teplotě  1°C. V praxi se využívají KCAL( kilokalorie), což je tisícinásobek právě kalorie.

Joule je definován jako energie, kterou vynaloží práce jednoho WATTU, který působí jednu sekundu. V praxi se opět využívá značení KJ ( kilojoule) - tisícinásobek.

kJ = kcal x 4,1868 (4,2 KJ = 1 KCAL)
kcal = kJ x 0,2388 (0,24 KCAL= 1 KJ )